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報導三:正向思考的威力
【國立中山大學教育研究所/余典錡】
高中生也需要正向思考? 高中生也需要正向思考嗎?今天中山大學的學務長洪瑞兒教授就到新興高中與高二學生分享正向思考的威力,洪教授透過實證研究結果與輔導許多學生的經驗總結,擁有較高正向思考能力的高中生能提昇自我的學業成就、有良好的人際互動能力、挫折容忍力也會較高一般人高,未來進入大學面試,甚至是求職時的競爭力也會較高。原因在於擁有良好正向思考能力的人才有辦法正面應付挫折,將阻力化為助力。洪教授甚至將風靡哈佛大學,造成通識課程搶修風潮的Dr. Tal Ben-Shahar教授所開設的「幸福課」內容做摘要給學生看,讓學生知道幸福感是要將快樂與意義相結合的,鼓勵學生替自己訂定一個明確、有意義的目標,然後努力地去追求。
以正向實例,扭轉觀念
洪教授亦舉出幾個例子讓同學瞭解每個人都能訓練自己成為正向思考的人,哪怕生長環境不好或天生殘缺。洪教授談到一個生長在馬拉威的少年─坎寬巴,他雖然生於貧窮,但是透過自主學習的方式翻閱許多書籍資料,加上不怕挫折的正向態度,用簡易工具和廢棄場的破銅爛鐵成功蓋了一座風車發電機,引入水源為家裡的田灌溉,解決了乾旱造成的損失;另一個則是力克.胡哲,雖然天生缺少雙手雙臂,但是卻能用正向的態度讓自己完全許多連一般人都沒做到的事情,真正達到不設限的人生境界。
五大策略,改造自我
洪教授也不吝傳授培養正向思考能力的策略,像是應先讓自己擁有正向信念,用正向的信念解讀周遭發生的事情,不過洪教授也不忘提醒同學,正向思考並非什麼都覺得沒關係,形成過度樂觀,以為天絕對不會塌下來。如果連碰到問題都不願意去解決,其實是屬於負面思考的。再來要提高自我效能,因為文獻顯示,自我效能(Self-efficacy)對個人的動機、成動以及自我調節影響甚鉅,愈有自我效能感的學生在學習上更易於使用自我調節(如設立目標、運用有效的學習策略),再來也提醒同學要善於歸因、設立目標與多運動,才能穩定情緒、增加幸福感、提升自尊心。
最後則到了有獎徵答時間,洪教授準備了許多中山的紀念品如資料夾與馬克杯要送給回答問題的同學,也勉勵同學們好好發揮正向思考的精神,碰到挫折要勇於突破,希望能在未來的中山校園看到新興高中同學的加入,同學踴躍回答發言與積極參與也為本次的演講劃上完美的句點。
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(中山大學余典錡攝2012/11/14)
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(中山大學余典錡攝2012/11/14)
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